• Gebrek aan energie, passie en levenslust

• Moeilijk voor jezelf op kunnen komen

• Drukte in je hoofd 

• Niet happy zijn met jezelf, in je relatie of in je baan

• Niet kunnen genieten en ontspannen 

HERKENBAAR?

Wandelcoaching is een effectieve vorm van persoonlijke begeleiding waar de natuur als kantoor dient. Tijdens het wandelen brengen we samen in kaart waar je op dit moment staat en help ik je om in te zien wat je anders zou kunnen doen om meer levenslust en energie te ervaren.

Jouw verhaal en jouw wensen staan centraal. Samen bepalen we het pad dat we bewandelen. Met mijn positieve aanpak ondersteun ik jou door middel van reflectie, motivatie en inspiratie om bepaalde stappen te zetten. Het unieke is dat we naast bewegen en praten, ook praktische mindfulness- en ademhalingsoefeningen doen, waardoor je direct meer rust en kracht gaat ervaren!

Wandelen zet een aantal belangrijke psychologische mechanisme in werking. Als we vooruit bewegen worden de processen in onze hersenen die te maken hebben met vooruitgang vanzelf toegankelijker. Via je bewegingen kom je automatisch in de stemming om stappen te zetten en verder te komen.

Verder zorgt wandelen ervoor dat al na 20 minuten je stresshormonen afnemen en ga je je fysiek en mentaal lekkerder voelen. Dit geeft je brein letterlijk de ruimte om beter en oplossingsgericht te denken en tot creatieve ideeën te komen.

Daarnaast doen we lichaamsgerichte mindfulness- en ademhalingsoefeningen om de juiste balans te vinden tussen gevoel, verstand en lichaam.

Verder ontwikkel je gedurende de coaching:

Positiever zelfbeeld
Beter inzicht en bewustwording
Persoonlijke groei
Meer levensenergie, inspiratie en positivisme
Gezonde ademhaling en een ontspannen lichaamshouding

De meeste werkgevers stellen een ontwikkel- of opleidingsbudget voor hun medewerkers beschikbaar. Omdat je met coaching werkt aan je persoonlijke ontwikkeling, kan dit dus ook vanuit het budget betaald worden. Dit geldt vaak ook voor retraites inclusief coaching. De moeite waard om met je werkgever te overleggen!

Losse sessies particulieren

Een losse coachsessie voor particulieren kost €85,00 per sessie

Pakket particulieren 

Een pakket van 3 sessies kost €235,00  

Zakelijk tarief

Een coachsessie in opdracht van een bedrijf kost €125,00 per sessie (geen BTW ivm KOR)

Coaching ZZP’ers

Een coachsessie voor ZZP’ers  kost €85,00 per sessie (Geen BTW ivm KOR) 

Waar

Oude Wetering en omgeving of

Op het strand in Noordwijk

De Poel Amstelveen, Handweg 1 Amstelveen

Andere locatie in overleg

Duur sessie

Gemiddeld 1.5 uur (ongeveer 3 KM)

Dresscode

Makkelijk zittende kleding en goede loopschoenen. Draag kleding afgestemd op de weersverwachting want ook bij kou en regen gaan we lopen.

Wat neem je mee?

Je hoeft niks mee te nemen. Je krijgt van mij een drinkflesje met water en een klein notitieboekje met pen.